חומוס ביתי בריא – מתכון קל ומזין

חומרים:

500 גרם כוסות חומוס מושרה ל-2 יממות

500 גרם טחינה

מיץ מ 4-5 לימונים סחוטים טריים

מים

מלח (בהתאם לצורך)

4-5 שיני שום כתושות

אופן ההכנה:

לבשל את גרגירי החומוס עד שמתרככים עם כפית סודה לשתייה.

לערבב טחינה עם לימון, שום וקצת מים לקבלת עיסה.

לטחון את החומוס עם מעט מים.

לערבב את החומוס והטחינה יחדיו ולהוסיף קצת שמן זית.

לפזר קצת גרגירי חומוס מלמעלה.

הידעת?

לגרגרי החומוס ערך תזונתי גבוה, הם מכילים אחוז גבוה של חלבון.

מאמרים נוספים
סלט עגבניות שרי – מתכון פשוט ובריא
סלט עגבניות שרי הוא מתכון בריא ופשוט להכנה, שמביא טעמים רעננים ושילוב מושלם של עגבניות שרי, עשבי תיבול טריים ותיבול קליל. מתאים כתוספת צבעונית לכל ארוחה, ונותן מנה עשירה בנוגדי חמצון וויטמינים. הסלט מושלם לאוהבי מטבח בריא וקליל.
פאיה טבעוני – אורז עם טופו, ירקות וחלב קוקוס
פאיה טבעוני עם אורז, טופו, ירקות וחלב קוקוס. מתכון צבעוני וטעים, עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים, שמתאים לארוחה מזינה ובריאה לכל המשפחה. מנה קלה להכנה, טבעונית וללא גלוטן.
קציצות ירקות בריאות – מתכון טבעוני קל וטעים
קציצות ירקות בריאות וקלות להכנה, עשויות מירקות טריים ותבלינים. מתאימות כארוחה או תוספת לכל המשפחה, וכוללות רכיבים טבעוניים וללא גלוטן. מתכון מושלם לאוהבי תזונה בריאה ופשוטה.
סלט קינואה בריא עם פלפלים ועגבניות מיובשות
סלט קינואה עם פלפלים ועגבניות מיובשות הוא מתכון בריא, קל וטעים. הסלט משלב קינואה מלאה בחלבון, פלפלים צבעוניים ועגבניות מיובשות לתוספת טעמים עשירים ונוגדי חמצון. מתאים כתוספת מזינה לכל ארוחה ומושלם למי שמחפש מנה פשוטה להכנה וטעימה.
מן המדיה
נטורופתית מיכל פדרליין "בריאות 10" פרופ' קרסו- עשב החיטה
נטורופתית מיכל פדרליין - "תהיו בריאים" עם דנה רון- אלרגיות
עתונות
הטיפול הנטורופתי בעונות המעבר - "עכבר טבעי"