לפרטים וקביעת תור:

 054-4202247 

הצטרפו אליי:

 

 

מיכל - כשבריאות וטבע נפגשים – דף הבית
רוצים לדעת עוד?
חיזוק מערכת חיסון

אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני נשאלת היא "הכיצד ניתן לחזק את מערכת החיסון של הילדים לקראת החורף על פי הרפואה הנטורופתית?" לקראת פתיחת שנת הלימודים ותחילת עונת הוירוסים  ליקטתי את מיטב העצות לחיזוק מערכת החיסון בכדי שנעבור את החורף הקרב עם מינימום "זמן מחלה".  עם זאת חשוב לזכור, שעל פי הגישה הנטורופתית מחלה היא בעצם איתות של הגוף למנוחה ויש לכבד את בקשת הגוף ולתת לו את מלוא המנוחה.  לעיתים אצל ילדים קטנים שנכנסים לגן או פעוטון המחלה היא בעצם ביטוי רגשי לשינויים הרבים אותם עובר הילד או הפעוט וחשוב לקבל זאת בהבנה למרות הקושי המתלווה לכך ולזכור שכשתהליך הקליטה בגן יסתיים מספר ימי המחלה יצטמצם.  כמו כן, גם מתחים בבית יכולים לבוא בין השאר לידי ביטוי במחלה אצל הילדים. 

המלצות  לתזונה נכונה לחיזוק מערכת החיסון:

  • ממתק אחד ביום
  • להימנע מאכילת מזונות מעובדים, משומרים ומתועשים.
  • להימנע ממזונות המכילים צבעי מאכל מלאכותיים
  • להמעיט ככל האפשר אכילת פחמימות ריקות כגון: קמח לבן על מוצריו, אורז לבן על מוצריו, סוכר לבן על מוצריו.
  • להעדיף פחמימות מלאות כגון: חיטה מלאה על מוצריה, אורז מלא, קוסקוס מלא, פסטה מקמח מלא .
  • להימנע משתייה ממותקת ולהעדיף מים.
  • להרבות באכילת פירות וירקות בשלל צבעים.
  • להעדיף מוצרי חלב עיזים על פני מוצרי חלב פרה אשר קלים יותר לעיכול.
  • להקפיד על אכילת ארוחת בוקר ואם הילדים בוחרים לאכול דגני בוקר רצוי להעדיף את אלו ללא צבעי מאכל, דלים בסוכר ועשירים בסיבים תזונתיים.
  • להעדיף ארוחות ביתיות על פני קנויות.              

תוספי מזון לחיזוק מערכת החיסון:

  • פרוביוטיקה
  • ויטמין C
  • צמח אסטרגלוס   אשר משפר את יכולת העמידה של הגוף בפני מחוללי מחלה. 
  • שיהיה לכולנו חורף בריא ושמח

 

 

                                                                       חזרה לדף רפואת ילדים ותינוקות 

 

                                                                         חזרה לדף רפואת משפחה

 

 

עיצוב גרפי: Fresh Simply-Smart.com